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Une étude affirme que la sieste quotidienne est bénéfique pour la santé – Santé

C’est du moins ce qu’affirme une étude récemment publiée sur ce problème de santé courant.

Oubliez les restrictions alimentaires et la réduction de votre consommation d’alcool, il semble qu’une sieste quotidienne soit la réponse à un problème de santé majeur. Selon une nouvelle étude menée en Grèce, la sieste s’est avérée tout aussi efficace pour abaisser la tension artérielle que la réduction de la consommation de sel et d’alcool.

« Le sommeil de midi semble réduire les niveaux de pression artérielle dans la même mesure que d’autres changements de style de vie », a commenté le Dr Manolis Kallistratos, cardiologue à l’hôpital général Asklepieion de Voula, en Grèce, où l’étude a eu lieu. Plus précisément, on a demandé à 212 participants souffrant d’hypertension artérielle (mesurant en moyenne 130 mm Hg) de porter des tensiomètres tout au long de la journée. Ceux qui faisaient une sieste d’une heure par jour ont vu leur tension artérielle baisser de 3 mm Hg en moyenne par rapport à ceux qui n’en faisaient pas.

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Cela a conduit à penser que chaque heure de sieste entraîne une baisse de la pression artérielle de 3mm Hg en moyenne, ce qui réduit globalement la pression artérielle de 5mm Hg en moyenne. En comparaison, la prise d’un médicament pour la pression artérielle peut contribuer à abaisser votre niveau de 5 à 7mm Hg en moyenne. En fait, les résultats d’une sieste reflètent également les mêmes résultats des régimes restrictifs. « Par exemple, la réduction du sel et de l’alcool peut faire baisser les niveaux de pression artérielle de 3 à 5mm Hg. Sur la base de nos résultats, si quelqu’un a le luxe de faire une sieste pendant la journée, cela peut également avoir des effets bénéfiques sur l’hypertension artérielle », explique Kallistratos.

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« Nous ne voulons évidemment pas encourager les gens à dormir pendant des heures durant la journée, mais d’un autre côté, ils ne devraient pas se sentir coupables s’ils peuvent faire une courte sieste, étant donné les avantages potentiels pour la santé », poursuit-il.

Pourquoi cela est-il important ? Eh bien, l’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. « Ces résultats sont importants car une baisse de la pression artérielle aussi faible que 2 mm Hg peut réduire jusqu’à 10 % le risque d’événements cardiovasculaires tels que les crises cardiaques. »

Nous n’avons jamais eu autant envie de faire la sieste.

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